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10 ideas + 1 para ser más feliz

Después de leer este artículo de Marta Jiménez Serrano: ‘Diez maneras de ser muy feliz (avaladas por los científicos)’ en El Confidencial, hemos querido extraer esos hábitos que nos hacen ser un poco más felices y aportar algunas ideas de cómo ponerlos en práctica.

Marta Jiménez cita estos hábitos:

  1. Haz ejercicio
  2. Duerme más
  3. Pasa más tiempo con familia y amigos
  4. Sal a la calle con frecuencia
  5. Ayuda a los demás
  6. Sonríe
  7. Planea un viaje
  8. Medita
  9. Múdate cerca del trabajo
  10. Practica la gratitud

Nuestras recomendaciones:

Sabemos que no es fácil practicar un deporte si nos falta tiempo para respirar, pero es posible. Haz una ruta de senderismo con alguien que ya lo haya hecho y date un baño en un río que nunca hayas visitado.

Dormir nos encanta. Pero también aprovechar bien todas las horas que tiene el día. Sí a dormir bien. Esmérate y crea un ambiente relajado, redecora tu dormitorio si hace falta. Pero descansa bien.

 Coge la agenda ya y queda con ese amigo al que le dijiste que ibas a ver hace tres meses. A veces no hacemos planes por lo mal que nos organizamos. Todo es cuestión de planificarse.

Pasea más. Seguro que hay sitios preciosos cerca de tu casa. Y seguro que aún te quedan muchos lugares interesantes por visitar en tu ciudad.

Sonríe a la gente. Al conserje de tu edificio, a la vecina que nunca saluda. Quizás te sorprendas, porque la sonrisa es muy poderosa.

Planea un viaje. Y si lo puedes hacer, mejor. Porque la ilusión con la que se planea algo que de verdad nos apetece es maravillosa, y los viajes siempre nos enseñan cosas.  París siempre es una buena idea 🙂

Lo de meditar lo entendemos como ese momento en el que decidimos deternernos a pensar en medio de una jornada estresante.  A veces no vemos la solución porque no nos paramos a pensar. Párate y piensa. 

Pensamos que tan importante es vivir cerca del trabajo como necesario pero, por favor, no demasiado cerca, es fundamental separar la vida profesional de la personal y que los problemas de una no intoxiquen a la otra.

Hay que dar las gracias siempre. Piensa en esa persona que está siempre ahí para ti y hazle un regalo porque sí. Da igual el precio.

*Y nos atrevemos a añadir otro buen hábito a la lista:  HAZ ALGO QUE TE GUSTE TODOS LOS DÍAS. Nos referimos a algo pequeño con lo que de verdad disfrutes, como leer tu blog favorito, hacer un pastel o pintarte las uñas.

Probablemente, a unas personas les harán felices cosas que a otros no les cause ninguna emoción pero, aunque no somos científicos,  estamos de acuerdo en que seguir estos pasos sí que pueden ayudar a que nuestra vida sea más agradable. Porque de eso se trata la vida, de ser feliz y de hacer felices a los demás, ¿no?

¡Feliz semana!

 

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